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孕妇吃什么补铁(孕妇补铁的食物有哪些最好)

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孕妇缺铁性贫血是身体的铁元素流失到一定程度而导致的,会出现疲乏、头昏、耳鸣、食欲减退、劳力性的心慌胸闷的症状;表面上观察,患者还会出现面色苍白的现象。

由于孕妇在怀孕期间对铁的消耗的量特别大,尤其是在怀孕的中晚期。因为宝宝生长速度加快,如果孕妈没有得到铁的补充,营养失衡会就会导致孕妇发生缺铁性贫血。会影响宝宝的正常发育。

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因为缺铁性贫血主要是因为铁缺乏造成的,所以治疗主要是为了补充铁,多吃含铁丰富的食物,包括两种,一种是这个血红素铁,还有一种是非血红素铁,血红素铁的来源主要是一些红肉,禽类,鱼类,非血红素铁来源于其他的一些植物类的食物当中,像黑木耳等。

一旦孕妇发生缺铁性贫血,可以通过食补来增加铁元素的摄入,应该要多吃一些含铁量比较高的食物,例如高铁的奶粉,动物的内脏,动物的血液制品和动物的肉类制品,主要是红肉,这些食物当中都富含有铁元素,可以快速的补充骨髓造血所需要的铁离子,从而达到改善缺铁性贫血的目的。不过有些食物虽然含铁量高,比如说像芝麻酱黑木耳这些,即便它含铁高,其实人体吸收很少,所以补充铁的效果不是特别好。

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同时孕妈在食补的同时也可以在医生的指导下服用铁剂进行治疗。补铁药物也能够补充骨髓造血所需要的铁,从而达到改善贫血症状的。蔬菜里面富含维生素C,能够辅助铁的吸收。

但饮食当中能够摄取的铁的吸收率只有15%,所以还要通过药物来进行元素铁的补充,服用药物主要是一些铁元素制剂,另外补铁时可以多吃一些维生素c含量高的水果。最好和维生素C片同时服用,可以帮助铁的吸收。

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孕妈在选择铁剂时,一定要注意元素铁的含量,以及是几价铁,因为与血红蛋白结合的为二价铁。血红蛋白中的铁在二价状态时,容易被人体吸收,如果铁氧化为三价状态。血红蛋白则转变为高铁血红蛋白,就失去了载氧能力。所以三价铁不容易被人体吸收,从而被排出体外。遵医嘱服用铁剂对于母婴没有特别的危害,放心等补吧。

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