废弃号一路前行

酸牛奶什么时候喝最好(益生菌酸牛奶什么时候喝最好)

酸奶是生活中常见食物,有的人会通过喝酸奶来调节肠胃功能,因为肠道要保持功能良好应该获取足够的益生菌,酸奶中的益生菌含量丰富,有的人消化能力差,通过喝酸奶有改善作用,但是,关于酸奶的真相可要了解清楚,才能正确饮食确保健康。

酸牛奶什么时候喝最好(益生菌酸牛奶什么时候喝最好)插图

1、吃饱饭喝酸奶更健康?

有的人摄入食物后胃部有饱胀感,觉得喝点酸奶可以有效促进消化,消化能力提高,营养物质也可以正常吸收,其实,吃完饭后就不建议喝酸奶了,因为本身三餐饮食过程中获取食物,吃饱后胃部有饱胀感,需要忙碌进行消化。

如果还额外喝酸奶,等于摄入更多食物,在吃太饱的影响下出现的不适感更明显,有的人胀气正是因为吃太饱,最好选择在两餐之间空闲的时间喝酸奶。

2、酸奶越粘稠越好?

有的人会选择那些粘稠的酸奶,觉得越粘稠代表其营养价值越高,其实,酸奶的粘稠程度和其营养成分高低没有直接的关系,一般选择天然发酵的原味酸奶更合适,当然,还要阅读配料表,了解其含有的益生菌种类,数量等,选择那些益生菌种类多的酸奶更适合。如果酸奶很粘稠,是生产过程中添加增稠剂,和营养没有关系。

酸牛奶什么时候喝最好(益生菌酸牛奶什么时候喝最好)插图1

3、肠胃疾病用酸奶就能改善?

有肠胃疾病应该多喝酸奶,可以辅助治疗让身体出现的不良症状减轻,这是误区,其实,酸奶不能当作治疗肠胃疾病的食物来获取,一般在身体健康,适应的情况下喝酸奶可获得好处。但有的人肠胃功能紊乱,拉肚子、胀气、腹痛,此时需要针对疾病展开治疗,而不是单纯利用酸奶来调节,以免原有的疾病没有得到控制越发严重。

4、人人都能喝酸奶?

酸奶人人都可以喝,只要多喝酸奶就一定能促进健康,其实,事实并非如此,就算酸奶营养价值高也不能过量摄入,在选择酸奶前要了解自身情况。有的人本身对各类奶制品过敏,或者乳糖物质不耐受,喝酸奶或者牛奶后肠胃有不良反应,有这种情况就不要摄入了。

酸牛奶什么时候喝最好(益生菌酸牛奶什么时候喝最好)插图2

5、喝酸奶无需控制量?

酸奶虽好却要控制好摄入量,有的人觉得酸奶含有的益生菌种类多,每天喝上几瓶酸奶获取的益生菌数量更多,肠胃自然功能提高,其实,任何食物都要控制好摄入量,不能因为其营养含量丰富就大量获取,不懂得节制也可能出现健康问题,每天喝一杯酸奶即可。#医联媒体超能团##清风计划#

赞(0)
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 xiaokang360@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。
文章名称:《酸牛奶什么时候喝最好(益生菌酸牛奶什么时候喝最好)》
分享到: 更多 (0)

废弃号一路前行

联系我们联系我们