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吃什么对卵巢好(吃什么水果对卵巢功能好)

卵巢早衰的现象

现在是不是越来越多?

是!至少近年来,卵巢早衰的患者数量一直呈上升趋势,其中年轻人的比例也在不断增加。卵巢健康预示着女性生育能力正常,但如果卵巢早衰了,会给个人和家庭带来很多困扰。

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那么,什么是卵巢早衰呢?

是指卵巢功能衰竭导致女性在40岁之前出现闭经的情况。其特点为原发、继发性闭经促使性腺激素水平升高以及刺激性激素的降低,同时伴随着一系列的低雌性激素症状,如性欲降低、潮热多汗、面部潮红等。

卵巢早衰多见于育龄妇女。最新研究资料显示,我国女性已经提前10年进入更年期。现代女性由于生活节奏加快,心理压力增大,容易出现跟卵巢的盛衰密切相关的各种健康问题,如月经不调、潮热多汗、焦虑抑郁、心烦易怒、失眠健忘、阴道干涩、性欲下降、骨质疏松、乳房松弛等。

预防卵巢早衰,可以从吃入手。

大豆

DA DOU

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂等多种物质,能延缓衰老,改善肠胃功能。其中,大豆异黄酮与雌激素有相似结构,又称植物雌激素,有利于女性卵巢健康。

百合

BAI HE

百合有利水渗湿、健脾养胃之功效,研究发现茯苓与百合可有效延缓女性衰老,调节激素水平,减少卵巢囊肿的发生。

叶酸

YE SUAN

叶酸是一种水溶性的维生素B,在绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中含量比较多。富含叶酸的食物可以帮助降低女性卵巢癌的发生率。研究发现,常吃富含叶酸食物的女性,发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性减少74%。

防早衰食疗方

当归枸杞燕麦粥:将当归和枸杞先用清水浸泡一个小时,捞出后,加适量的水煎汁取渣。在药汁中放入燕麦一起煮成粥,每天早晨服用。

当归枸杞羊肉汤:山羊肉适量,切成块,同当归和枸杞一起放入砂锅内,煨煮至羊肉烂时,加入生姜,吃肉喝汤。此方适用于冬季进补。

文:中南大学湘雅医院中西医结合妇科 范荣

编辑:梁婧

审核:吴卫红

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