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口干口苦是什么原因(口干口苦是什么原因 怎么解决口)

很多人都有出现过口干口苦的情况,尤其是在一觉醒来之后,这种情况更是常见。一般情况下,口干口苦的时候喝点温开水即可缓解。也正是因为这点很多人都忽略了口干口苦这种异常现象。那么口干口苦是什么原因引起的呢?一起来了解下。

口干、口苦的原因

1.消化不良

一旦摄入过多的食物,导致消化不良容易引起口苦。摄入过多会对我们的消化系统造成过大压力,食物难以消化气体从口腔里流出,从而导致口臭和口苦。

2.口腔疾病

我们的口腔疾病也与口干、口苦有着千丝万缕的联系。比如说牙龈发炎,牙周发炎、口腔溃疡等等,并且这些疾病都可能会导致人出现口苦口干的症状。尤其是有时压力过大,加班很晚晚上不刷牙时,到了半夜这种症状会更加明显。

3.缺乏维生素B2

有的人不喜欢吃蔬菜水果,只钟爱肉蛋奶类,这就会导致缺乏维生素B2,从而产生睡到了后半夜,嘴巴出现口苦、口干这种现象。建议您合理膳食,均衡营养。因此这时要及时补充维生素B2。

口干口苦是什么原因(口干口苦是什么原因 怎么解决口)插图

4.肝胆疾病

中医学中认为,口干、口苦现象是肝脏不调的典型症状。当人体的肝脏功能出现问题时,体内的代谢物、垃圾不能及时排出从而产生残留,从而引起口苦、口干等现。

5.精神性口苦

紧张、情绪波动大、压力大、疲劳、生活不规律、过度吸烟、酗酒熬夜等等都会引起口干口苦的现象。生活中的各个细节在一定程度上都可以反应出身体状况,并影响着我们的身体状况。

6.其他疾病

除以上原因之外还有一些患有糖尿病的老年人,由于糖尿病可能会导致津液分泌减退,就很容易出现口干的情况。

如何解决口干口苦的问题?

1、改善饮食

改善不良的饮食习惯,饮食以清淡容易消化为主,避免吃刺激性太强和辛辣生冷食物,另外要少吃韭菜生葱大蒜等。多喝水,多吃绿叶蔬菜水果,养成定时拉大便好习惯。

口干口苦是什么原因(口干口苦是什么原因 怎么解决口)插图1

2、注意口腔卫生

养成早晚刷牙饭后漱口好习惯,若出现口腔疾病,比如龋齿、牙周炎或牙龈炎时,要及时去医院做相应检查,每6个月洗牙一次,每年做一次口腔检查。睡觉时用鼻子呼吸,合理补充B族补充维生素,能减少口干口苦以及口腔溃疡问题。

口干口苦是什么原因(口干口苦是什么原因 怎么解决口)插图2

3、戒掉烟酒

戒掉吸烟喝酒坏习惯,保持积极乐观心态,避免让情绪波动过大,每次饭后要及时使用牙线,把牙缝中的食物残渣剔除。保持适度运动能促进食物消化和吸收,同时也能提高抵抗力和免疫力,减少患上疾病几率。

温馨提示

每天可采取少量多次原则喝水,每次喝200毫升左右即可。多吃绿叶蔬菜和水果,能补充碳水化合物,促进口腔保健,多参加体育锻炼来增强体质,养成饭前便后洗手的好习惯,每天早晚使用淡盐水漱口,能清洁和湿润咽喉黏膜而且可改善口腔环境,避免受到细菌感染。

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