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吃什么水果治便秘(便秘吃什么水果最快)

最近小编的同事遭遇了便秘危机,他排便困难,腹痛腹胀,整个人食欲不振,每天无精打采。最近一段时间,便秘的人越来越多,便秘成了影响我们生活质量的最大原因之一。我们都知道香蕉润肠通便,所以便秘的人都拿香蕉当宝贝,来治疗便秘,今天小编就毫无保留地分享给大家一种比香蕉更排便的水果!最通便的水果不是香蕉居然是它,便秘者,生吃,隔天拉出臭黑巨便!“它”竟然是苹果。老话都说,一天一苹果,医生远离我。苹果中富含非常多的纤维素,这是比香蕉更排便的原因所在,能有效帮助肠道蠕动。今天小编给大家带来一道苹果的新奇做法,大家要是喜欢,欢迎在评论下方点赞!

蔓越莓苹果条 宝宝辅食食谱

吃什么水果治便秘(便秘吃什么水果最快)插图

配料:

苹果 100克、小麦粉(标准粉) 40克、蔓越莓 8克、鸡蛋 1个、花生油 适量

烹饪步骤:

1.参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:苹果100克、普通面粉40克、蔓越莓8克、鸡蛋1个 辅料:油 操作时间:15分钟 美味指数:★★★★☆

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2.先将蔓越莓切碎,苹果去皮切成小丁。*没有蔓越莓干的姐妹也可以换成新鲜蔓越莓,再或者用葡萄干、蓝莓干都可以。

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3.然后取100克苹果装入料理机中,再打入1个鸡蛋。

吃什么水果治便秘(便秘吃什么水果最快)插图3

4.启动料理机,将食材搅打细腻。

5.搅好的苹果糊倒入碗中,碗中继续加入蔓越莓碎、普通面粉。*没有蔓越莓干,用葡萄干或者蓝莓干也可以哦。

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6.将食材搅拌成浓稠的糊状。

7.模具刷油,底部铺一层防粘的硅油纸。*没有模具也没事,你们准备一个耐高温的小碗就好。

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8.将面糊倒入模具中,轻轻震几下。

9.模具表面盖上耐高温的保鲜膜,四周再用牙签扎一些小孔。*这么做主要是为了防止水汽进入,注意普通保鲜膜是不可以的。如果家里没有耐高温的那种,就直接盖一个小盘子吧!

10.放入蒸锅内,开中大火蒸15分钟左右。

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11.熟透后取出,倒扣过来,给蔓越莓苹果糕脱模。

12.最后切成条状。

吃什么水果治便秘(便秘吃什么水果最快)插图7

13.这样就更方便娃抓着吃啦,如果你家娃正处于自主进食窗口期,那这种手指食物一定要做,酸甜又软糯,绝对不怕咬不动!

吃什么水果治便秘(便秘吃什么水果最快)插图8

烹饪小贴士:

苹果有很多品种,常见的有:红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的。红富士:1、看苹果柄是否有同心圆,由于日照充分,比较甜。2、看苹果身上是否有条纹,越多的越好。3、苹果是越红,越艳的好。秦冠:1、挑大小匀称的(最好是中等大的)2、用手按下苹果,按得动的就是甜的,按不动的就是酸的。3、颜色要均匀。黄元帅:1、挑颜色发黄的,麻点越多越好。2、用手掂量,轻的比较绵,重的比较脆。

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