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哺乳期不能吃什么(哺乳期不能吃什么胀气的食物)

本文关键词:哺乳妈妈 食物 孩子

哺乳期饮食要格外注意,因为奶水也会影响到孩子,一个不注意,就很容易对孩子造成伤害。

这类食物,哺乳期妈妈最好还是别吃,对自身、对孩子都没有好处。

哺乳期不能吃什么(哺乳期不能吃什么胀气的食物)插图

一、辛辣类食物

哺乳期饮食宜清淡,有的哺乳妈妈胃口不好,会想吃一些辛辣食物开胃,这样起不到好的效果,反而会加重体内内热,引起胃火,严重的还会出现口舌生疮、大便秘结等不适症状。

对孩子的影响呢?孩子吃奶后,容易造成孩子肠胃干燥、上火、大便秘结,所以,哺乳期妈妈,就算过了月子期。只要宝宝还在吃母乳,就要吃的清淡一些,别吃辛辣类食物。

二、凉性食物

哺乳期不能吃什么(哺乳期不能吃什么胀气的食物)插图1

肉类:像猪心、鸭肉、鱿鱼这些肉类属寒性,不仅对身体不好,还会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

水果:梨、西瓜、葡萄等水果也是属于凉性的,尤其是坐月子期间最是吃不得,容易造成宝宝拉稀。

蔬菜:蔬菜类凉性的有马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、竹笋等,不仅会引起哺乳妈妈肠胃不适,也容易引起宝宝腹泻。

三、油腻食物

哺乳期不能吃什么(哺乳期不能吃什么胀气的食物)插图2

油腻食物会加重肠胃负担,尤其是油炸类食品,这类食物热量高,但是没什么营养,与其吃这些,不如喝些高汤。

四、造成回奶的食物

哺乳期不能吃什么(哺乳期不能吃什么胀气的食物)插图3

韭菜是典型的回奶食物,一般家里老人都会叮嘱哺乳妈妈不能吃韭菜。另外,容易引起过敏的食物也要少吃,因为宝宝毕竟还小,不知道什么是宝宝的过敏原,而且宝宝本身抵抗力就很弱,像芒果、洋葱这类食物也要少吃。

那么新哺乳妈妈怎么进步才健康呢?

哺乳期不能吃什么(哺乳期不能吃什么胀气的食物)插图4

进补汤类:以汤为主,可以进补四物汤。四物汤是一种传统药膳,以当归、川芎、白芍、熟地四味药材熬制而成,服用四物汤有生新化瘀功能。

可以稍微加点盐:哺乳期要以清淡为主,有的地方风俗是月子餐、哺乳期不能加盐,这样也是不对的,产后出汗、乳腺分泌旺盛,容易造成体内缺水和缺盐,所以应该吃少量的盐。

除了饮食上要注意外,哺乳期也忌情绪波动,生气是大忌,容易造成回奶,而且糟糕的情绪会让体内分泌毒素,这样情况下产生的乳汁肯定是不健康的。

妈妈们生孩子已经很伟大了,虽然不至于说宠上天吧,但是在整个哺乳期还是要多体贴一下的。

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