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来月经吃什么好(女人月经期间吃什么最好)

在不少女性的心中总有个错误的想法,那就是月经出血是将身体的毒素排出体外,一发现自己经血量少就认为毒素没有排出体外,会想方设法想将各种毒素垃圾排出,但实际上女性月经和排毒没有密切关系,月经出血也不是身体在排毒。

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为什么女性月经不是身体在排毒?

一般来讲人体解毒主要是通过肝脏各种酶分解并且将毒素通过肾脏排出体外,月经是女性特有的一种周期性出血,由于卵巢每个月会经历卵泡发育,排卵黄体形成以及萎缩,当卵泡萎缩在激素的作用下,子宫内膜会出现周期性脱落,就会形成月经。

月经血中混合有血液的成分以及脱落的宫颈组织和黏液,并没有身体的毒素,因此月经出血和排毒没有关系,不要盲目排毒,一些方式反而会伤害子宫,如各种偏方没有科学依据,盲目使用会伤害身体。

女性月经要注意什么?

1、不吃生冷食物

各种生冷食物会让子宫痉挛加重痛经,而且还会让子宫受寒让经血排出不畅,注意要做好保暖措施,不洗冷水澡,寒冷会伤害子宫,影响经血排出。

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2、做好卫生清洁

经期因为经血会让局部湿润,容易滋生细菌,因此要做好卫生清洁,每天用温水清洗局部并保持干燥,而且要选择舒适透气的内裤,避免滋生细菌,让细菌进入私处引发炎症。注意不随便使用洗液,洗液会破坏私处抵抗力,引发相关疾病。

3、不熬夜

经期抵抗力弱,经常熬夜会让身体得不到修复,在病毒入侵时容易被感染引发疾病,如上呼吸道感染、各种炎症感染等。早睡早起保持足够的睡眠时间让身体修复,增强抵抗力。

4、不游泳

经期私处流血,游泳容易让病菌入侵导致炎症,可以选择舒缓的运动方式,如散步、瑜伽等,注意避免运动过于强烈,防止身体受损。

来月经吃什么好(女人月经期间吃什么最好)插图2

5、补充营养

经期抵抗力弱,可以多吃蛋白维生素较高的食物,补充营养,如鸡蛋、牛奶、豆浆,各种瘦肉类等食物,注意不吃辛辣刺激、油腻食物,避免影响月经。

温馨提示:

经期各种注意事项可以避免身体受伤害,除了以上几点还要注意不能有亲密行为,否则容易让各种病菌进入局部内引发疾病,而且还容易让子宫内膜跑到其他位置生长,引起子宫内膜异位症,影响受孕。

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