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如何提高人的气量(分享最简单的几个练气方法)

练气分为:打坐、动静结合以及抗压训练。这其中打坐最为传统,需要心思宁静。动静结合,多以太极拳为主,在运动的过程中调整呼吸。至于抗压训练,则是专门针对性的呼吸练习。

最简单的几个练气方法

第三,抗压训练非常好理解,找一个气球,对着气球做深呼吸,缓缓的吹气吸气,起到一定的阻力作用,能够增强心肺功能。这和负重训练是一个道理,当你把身上的重物放下来之后,走起路来会非常轻松,而当你习惯了这种抗压力的呼吸方法之后,气息也会比普通人更长,更具韧性。

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