废弃号一路前行

耳朵痛是什么原因(左边耳朵痛是什么原因)

最近一年多,罗夕夕颞颌关节总是在张嘴后发出声音,一开始觉得还挺有趣的,最近因为工作加重,开始渐渐出现头痛的症状。罗夕夕身边也有很多有类似情况的同事,本文的读者您有类似的情况么。本期内容,就聊一聊颞下颌关节紊乱是怎么一回事,以及如何预防、缓解。当然,如果情况严重,务必前往专科医院检查。

张嘴有响声,耳朵周围痛,可能有颞下颌关节紊乱,如何预防、缓解

颞下颌关节

颞下颌关节的形态类似滑动铰链,将颚骨连接到头骨,下巴两侧各有一个关节。颞下颌关节或颞下颌关节将您的下颌连接到头骨。这个神奇的关节,允许我们让它在三个方向上运动:向前、向后,以及和从一侧到另一侧。然而,不少朋友深受颞下颌关节紊乱症困扰,会导致下颌关节和控制下颌运动的肌肉疼痛。

颞下颌关节紊乱的原因是啥?

可能是由多种因素造成的,例如遗传、关节炎或颌骨受伤。一些患有下颌疼痛的人也倾向于咬牙或磨牙。大多数情况下, 颞下颌关节紊乱的疼痛和不适是暂时的,可以通过自我管理的护理或非手术治疗来缓解。手术通常是保守措施失败后的最后手段。

张嘴有响声,耳朵周围痛,可能有颞下颌关节紊乱,如何预防、缓解

颞下颌关节紊乱的症状

  • 下巴疼痛、压痛
  • 一个或两个颞下颌关节疼痛
  • 耳朵周围疼痛
  • 咀嚼困难或咀嚼时疼痛
  • 面部疼痛
  • 难以张开或闭合嘴巴

检查方式

目前最有效的方式,可以采用磁共振MRI颞颌关节成像

张嘴有响声,耳朵周围痛,可能有颞下颌关节紊乱,如何预防、缓解

日常生活如何缓解颞下颌关节紊乱?

1,让食物吃得更容易。吃不需要大量咀嚼的软食,牛筋、肋排这些,谨慎食用。将食物煮得更久会有所帮助。此外,吃小块食物意味着你的下巴不必努力咀嚼食物,所以切成一小块一小块,省点口力。

张嘴有响声,耳朵周围痛,可能有颞下颌关节紊乱,如何预防、缓解

2,戒掉口香糖、槟榔。这些东西需要你的下巴比它需要的更频繁地工作,这可能会使颞颌关节变得更糟。而且槟榔还容易导致口腔系统疾病。

3,牙齿不要咬其他乱七八糟的东西。比如说,指甲,手指,冰块,包装袋,衣服吊牌等。

同样,避免咀嚼笔帽或吸管。

张嘴有响声,耳朵周围痛,可能有颞下颌关节紊乱,如何预防、缓解

4,定制护牙器。这样可以一定程度降低夜间因为磨牙对颞颌关节的损伤。

张嘴有响声,耳朵周围痛,可能有颞下颌关节紊乱,如何预防、缓解

5,坚持每周150分钟的中强度有氧锻炼。情绪问题、压力与颞颌关节紊乱经常有理不清的关系,锻炼可以缓解情绪问题,降低工作生活压力,也可以提高生活质量。推荐的运动形式包括,快走、慢跑、跳绳、周末爬山、骑自行车、游泳等,总有一样你是喜欢的,关键是坚持。

6,睡够。根据自己情况,每晚确保睡7-9个小时。当您睡眠不足时,您的压力水平会增加,情绪可能不好,又增加颞颌关节紊乱的严重程度。

张嘴有响声,耳朵周围痛,可能有颞下颌关节紊乱,如何预防、缓解

7,突然严重,试一下冷敷颞颌关节关节上放置冰块有助于减轻炎症。一般一次放置5-10分钟。

8,不要趴着睡。会对颞颌关节施加不平衡及不必要的力

张嘴有响声,耳朵周围痛,可能有颞下颌关节紊乱,如何预防、缓解

关注罗夕夕博士,了解最新医学健康科普#健康真知计划#

赞(0)
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 xiaokang360@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。
文章名称:《耳朵痛是什么原因(左边耳朵痛是什么原因)》
分享到: 更多 (0)

废弃号一路前行

联系我们联系我们