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睡眠不好怎么办(睡眠不好有什么特效药吗)

中国人有句古话:好吃不如饺子,舒服不如躺着。对于勤劳淳朴的中国人而言,辛辛苦苦忙碌了一天,到了晚上能躺在床上舒舒服服地睡一觉,真是再惬意不过的事情了。

然而,也不知道从什么时候开始,失眠,已经成了现代人的通病,每天晚上躺在床上,翻来覆去,辗转反侧,难以入眠;越睡不着越烦躁,越焦虑,满脑子都是奇奇怪怪的想法,就算好不容易睡着了也睡得很浅,稍微有点风吹草动,或者枕边人翻个身都会被惊醒。

晚上睡不好白天没精神,调理失眠的首选方!让你倒头睡到天亮

晚上睡不好,白天自然也就没有精神,头晕脑胀,无精打采,昏昏沉沉,丢三落四,严重影响工作效率,一不小心被老板炒个鱿鱼也说不定。

失眠不注意调整,可能会演变成长期失眠,导致的后果就更严重了,比如说精神萎靡、面色枯槁,肥胖,脱发,甚至可能导致老年痴呆、精神抑郁 ……

总之,失眠的痛苦只有经历过的人才能体会。

睡眠,是补充体力最好的方式,甚至比吃饭都重要。如果一个人只喝水,不吃饭可以维持一个周。如果一个人三天三夜不睡觉肯定会精神崩溃的。

长夜漫漫,漫漫长夜,尤其是失了眠的夜,格外漫长,怎么办呢?

办法总是会有的,比方说有一种治疗失眠的西药,老百姓称之为“安眠药”,这类药的代表是地西泮,俗称“安定“,这种药可真是药如其名啊,吃了就睡,及其安定。

但是副作用也是显而易见的,因为安眠药是通过抑制神经中枢来达到催眠的效果,长期服用会逐渐产生耐药性,依赖性。越吃越多,不但增加的肝肾的负担,而且没有丝毫的治疗效果,只是单纯的控制症状,就算是吃药睡着了,第二天也是昏昏沉沉,没有轻松的感觉。

有什么办法既能解决失眠,又不至于有那么大的副作用呢?

下面就为大家介绍今天的主角,中医里面治疗失眠的代表方,也是治疗失眠最好的方子,这个方子就是酸枣仁汤,这个方子出自《金匮要略》,是张仲景唯一主攻失眠的方子。

我们先看这个方子的组成:

酸枣仁(炒)15克 甘草3克 知母6克 茯苓6克 川芎6克

别看着方子简单,就五味药,剂量也不大,但其中蕴含的道理却不简单,大道至简,好的方子并不需要搞得太复杂。

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细心的朋友可能已经发现了,这个小方子里,酸枣仁用的比较多,别的药最多6克,而酸枣仁缺用到了15克。为什么呢?

中医认为,所有的失眠归根结底都是四个字“阳不入阴”。

心藏神,正常情况下,心神入住到心血心阴里,心神回到家里人才能安睡,如果心阴不足,心血亏虚,就相当于心神的房子小了,甚至无处安身了,心神就要四处溜达,就会心神不宁,人就失眠了。

酸枣仁可以滋补心血,就相当于给心神盖了房子,让心神好好呆在房子里,人就能踏踏实实的睡觉了。

酸枣仁治疗失眠的历史由来已久:

《别录》:「主烦心不得眠…..虚汗烦渴,补中,益肝气,坚筋骨,助阴气。」《本草拾遗》:「睡多生使,不得睡炒熟。」

需要注意的是,睡眠不好的人群宜使用炒酸枣仁,因为生酸枣仁有兴奋作用,可以治疗嗜睡,白天晚上得睡,总是睡不醒,这个时候应该用生酸枣仁。

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知母茯苓为臣药,知母一方面可以和茯苓一起,辅佐酸枣仁滋补心阴,另一方面可以清热,毕竟失眠是由于虚火扰心引起。关于茯苓我们都知道茯苓健脾祛湿祛湿是把好手,却忽略了它的另一个功能,那就是宁心安神,茯苓入心经,既能补心阴,又能补心气,从而达到气血双补的目的。

补血不活血就是片死血,川芎行气活血,一方面可以调动气机,使气血活起来。另一方面川芎与酸枣仁配伍,散中有收,补中有行,共凑养血调肝之功。

甘草作为一个和事佬,和中缓急,调和诸药,又与酸枣仁酸甘化阴,起到了1+1大于2的效果。

关于煎煮方法,需要注意的是首选必须是炒酸枣仁,因为酸枣仁质地坚硬,所以应该先将酸枣仁打碎,先煎20-30分钟,然后再将剩下的四味药放入。三碗水取一碗,反复三次,混合均匀,分三次温服。

就是这样一副专门治失眠的酸枣仁汤,药性平和,无任何毒副作用。如果你正饱受失眠的困扰,不妨试一试,肯定会给你带来意想不到的收获哦。

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