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肠胃不好怎么办(女生肠胃不好怎么办)

“肠胃不好”可能是因为疾病,这些需要专业医生的建议,最好赶快去医院。但是有的“肠胃不好”不是疾病问题,是身体身体健康和调养的问题,不能够通过药物处理。一般这时候大家需要的不是医生,而是改正不良习惯,下面我们一起来看看吧。

肠胃不好、消化能力差,我们应该如何调养?

在生活中我们容易面临慢性炎症、食物不耐受、菌群失调、自身免疫、肠道动力紊乱等肠胃问题。这些问题说严重也不严重,不像是疾病,更像是“身体亚健康”类似状态,直接用药效果并不好。一般我们遇到肠胃不适,都会收到像“少吃辛辣油腻”、“多运动”、“少食多餐”的建议,听到的人也觉得一头雾水,下面我就更具体说说肠胃不适该如何调养。

先从饮食入手,说说肠胃不好的人一日三餐该怎么吃。一般而言流食比较好消化,大家可以适当喝喝小米粥。但是长期吃流质好消化,后面饮食恢复正常了,消化能力反而减弱了。所以我们想要养胃,就要先吃流质食物搭配蔬菜水果,再慢慢改变,最终恢复正常饮食。

当然在我们胃口不好的时候,一定需要注意忌口,酸甜冷辣等刺激性口味的食物尽量不要碰。不少人肠胃不好,就是自己作的,长期吃重口味食物,吃酸的喝辣的,烧烤啤酒兑着来,生猛海鲜百无禁忌,肠胃出现问题的几率自然会高于常人。多吃清淡的食物、多喝汤,粤菜普遍就比川菜口味清淡。

当肠胃出现一些小问题的时候,可以通过调养改变、但是肠胃问题比较严重了,比如出现呕吐,胃痛,胃胀,就需要去医院了。该吃药吃药,该输液输液,胃病不是小感冒,身体抗一抗说不定更严重。尽早治疗和处理,不给病情恶化的机会。

还有一些人经常忽略的一点,肠胃功能与睡眠关系密切。“胃不和则寝不安”,胃不好就睡不好,睡不好胃更差,恶性循环。养胃和养睡眠同步。晚上10点睡,早上6,7点起来喝喝水,走一走准备吃早饭。同时最好养成每天排便的习惯,否则没有问题也会作出问题,一些人便秘就是排便习惯不好,这多冤啊。

结语:我们也需要注意观察自己身体的身体进行相应调整,每个人都不一样,学会认真观察自己,才能找到自己到底缺少什么。

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