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肠道不好怎么调理(成人肠道不好怎么调理)

由于生活节奏的加快,每个人都变得忙忙碌碌,甚至没有时间安静地吃一顿饭,导致大多数人都曾经出现过胃部不适的情况,比如腹胀或者消化不良,千万不要以为这是小问题,大多与胃肠疾病有一定的关系,此时不但要积极找出病因,进行正确的治疗,而且要注意日常护理,双管齐下才能够使这些症状更快的消失。

得了肠胃病如何调理身体?做好这5件事,能提高胃动力,远离胃病

胃部胀痛、消化不良应该怎么办呢?

1、 补充益生菌

在正常情况下,肠道内的菌群是保持平衡的,在有益菌的控制下,有害菌无法伤害胃肠道,从而消化良好,而且也能够很好地吸收各种营养物质,但如果生活方式不正确,则会使大量的有害细菌入侵胃肠道,打破胃肠道的菌群平衡,因此经常出现腹胀或者消化不良这些情况的人,可以适当的补充一些益生菌。

2、 进行针对性的治疗

经常感到胃肠不适,除了要积极进行调理之外,还要进行针对性的治疗,因为导致胃肠疾病的因素比较多,其中包括不注意卫生、病菌感染、饮食没有节制等等。而且很大一部分胃肠疾病都比较顽固,单凭改变生活和饮食习惯无法快速好转,因此要进行针对性的治疗,比如经常反酸的患者要吃抑酸药物,经常腹胀的人则要吃促进胃动力的药物,比如吗丁啉。

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3、 进行适当的运动

之所以有很多人出现了消化不良的情况,是因为平时缺乏锻炼导致的,毕竟现代人的工作大多比较轻松。如果运动量长期处于不足的状态,那么身体素质则会有小下降,胃动力也会逐渐削弱,促使胃肠道的消化能力逐渐变差,久而久之则会出现消化不良的情况,因此经常消化不良的人要进行适当的运动。

4、 注意保暖

胃部是一个对温度特别敏感的部位, 如果胃部受到寒凉的侵袭,那么不但容易出现腹胀的情况,甚至会出现腹部疼痛以及拉肚子的情况,同时消化功能也会受到不良的影响。因此平时要根据天气的变化增减衣物,而且在睡觉的时候要针对腹部进行保暖,比如在腹部搭上一条薄毯。

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5、 注意饮食

胃肠道都是重要的消化系统,因此想要改善胃肠道的不适症状,则要从饮食入手,首先每顿饭都不能够吃得太饱,其次不能够狼吞虎咽,也不能够暴饮暴食,此外要尽量少吃刺激性大的食物,比如辛辣的食物和油炸类食物,饮食要尽量保持清淡和营养均衡。

家医君寄语

经常出现消化不良以及胃胀等情况的患者,除了要注意饮食和积极进行治疗之外,在情绪方面也要特别注意,尤其要学会控制自己的情绪。因为情绪发生波动不但会降低人体的抵抗力,而且还会影响人体的内分泌,很有可能会导致消化系统出现功能紊乱的情况,建议经常感到胃肠不适的患者要学会控制自己的情绪,比如在想要发脾气的时候转移注意力。


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